Los alimentos son importantes para aumentar masa muscular, ayudan a construir músculos más rápidamente, proporcionando a tu cuerpo todos los nutrientes necesarios. La nutrición es un paso ineludible para sentirse bien con tu cuerpo y lograr una mente sana, lo que requiere la ingesta de proteínas, carbohidratos y lípidos, importantes para el desarrollo muscular.
Las proteínas son moléculas compuestas de aminoácidos, que se utilizan en la construcción y renovación de las células del cuerpo, la fibra muscular, sino también de todas las otras células.
Estas proteínas se encuentran en grandes cantidades en los productos animales como la carne, huevos, pescado y productos lácteos. También se pueden encontrar en las legumbres y hortalizas, pero tienen menos impacto porque carecen de los aminoácidos esenciales (excepto soja).
Es importante conocer algunos conceptos básicos de una dieta saludable, lo que permite que los músculos en desarrollo saludable. La clave de una buena dieta es mezclar las fuentes de proteínas para equilibrar mejor sus perfiles de aminoácidos.
De este sitio extrajimos la información:
Fuente