Comer rápido y mal, pasar el día sentado o de pie, el estrés, los desequilibrios hormonales y la mala circulación hace las cosas más difíciles. Tener celulitis es casi "natural", pero no imposible de tratar, es necesario compensar. Te mostramos algunos consejos simples sobre cómo evitar o tratar de eliminar la celulitis y el mal.
Las claves para
eliminar la celulitis rápidamente basada en dos pilares
Mueva las piernas: Caminar mucho todos los días. Evite los ascensores y escaleras mecánicas. También hacer ejercicio aeróbico cuatro veces a la semana, 30 minutos (natación, ciclismo, correr, elíptica, bailar o saltar la cuerda).
Ejercicios de tonificación específicos que también ayudan: bici con las piernas más alto y se pone en cuclillas. Pilates y yoga son ejercicios que son ideales para tonificar la región: En Pilates tenemos algunos ejercicios ideales para tonificar los muslos. En el yoga tenemos el perro que se coloca boca abajo y colocar el guerrero. Siempre consulte a su maestro antes de hacerlas en casa. Un mal año puede dañar su cuerpo o trabajar un músculo que no desea.
Comida gratis fritos los alimentos, el alcohol y los azúcares (magdalenas, croissants, cereales azucarados, jugos con azúcar, galletas, chocolate, etc.). (Pase por una tienda de productos orgánicos y descubrir nuevos alimentos y otros edulcorantes naturales. Evite la mayoría puede tomar un descanso en ocasiones especiales. (Azúcar se convierte no sólo se convierte en grasa y se acumula, pero también captura los minerales ", desarrollado malnutrición ").
La reducción de la sal. Reemplazar en tus ensaladas especias y hierbas. El exceso de sodio provoca problemas renales y problemas circulatorios.
El café y el tabaco también pueden influir en nuestro movimiento. Así que ahora tenemos una razón más para salir.
Recordatorio alimentación saludable
2 platos de verduras por día, tres porciones de fruta, 2-3 porciones de proteínas (más vegetal que animal), cereales integrales en todas las comidas, 2 litros de agua y comer tranquilamente.
Consejos para eliminar
la celulitis con remedios naturales 2
Consejos específicos para limpiar las toxinas
Cuando tratamos de eliminar la celulitis nos ayudará cuando resolvemos hacer una remoción quinta 10 días para medicamentos claras, hormonas, grasas y toxinas. Evite estos días cualquier proteína animal, grasas, alcohol, café, té, tabaco y azúcar.
¿Qué más puedes hacer?
La suplementación a base de extractos de plantas que ayudan a mejorar la circulación:
Ginkgo biloba, castaño, vid roja, rusco, bioflavonoides.
Tomar todos los días té de cola de caballo, el té verde y alcachofa (ayuda a que drene el líquido de los riñones).
Para ayudar a limpiar el hígado: el cardo mariano y el arándano.
Para hacer la piel más firme y elástica: La suplementación de silicio (también para las estrías).
Introduzca el hinojo para cocinar y utilizar en forma de infusión, etc. Es una de las mejores plantas para la celulitis.
Masaje ascendente
Sólo hay que poner un aceite o crema y disfrutar de un masaje, la activación de la circulación se realiza por la grasa "movilización". Es por eso que la mayoría de las cremas para la celulitis dice que necesita cinco minutos de masaje.
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Con cremas: sus componentes y ayudar a mejorar el drenaje, la elasticidad y el tono de la piel. Recuerde, no hay ninguna crema para eliminar la celulitis obviando los dos puntos básicos, y en menos de dos semanas. Pero son un Plus.
Con aceites esenciales como el romero, geranio y limón (para ayudar a estimular la circulación y el drenaje natural). Tenga cuidado con las cremas que contienen cafeína y los productos químicos, porque nuestra piel absorbe todo lo que entra en contacto con ella.
Otro consejo para deshacerse de la celulitis
Baños de agua fría y caliente: el aumento de la circulación sanguínea (evitar si usted tiene muchas venas varicosas).
Evitar cruzar las piernas todos los costos. Limitar el movimiento de las piernas.