Mucho se habla del
ejercicio físico, de la
dieta, de los complementos alimenticios y demás para mejorar nuestra salud. Sin duda, son dos pilares importantísimos que debemos de mantener para cuidar nuestra salud. Pero muchas veces, el centrarnos en estos elementos hace que se nos olviden otros. Hoy vamos a hablar sobre la
meditación guiada, y sobre sus beneficios para la salud.
La meditación guiada produce increíbles efectos en nuestro cuerpo y mente. Para tratar de enumerarlos vamos a hablar primero de unos y después de otros.
Beneficios que la meditación guiada produce sobre el cuerpo:
• Menor presión sanguínea.
• Menor nivel de lactato en sangre.
• Menos dolores relacionados a la tensión (dolores de cabeza, úlceras, problemas musculares y de articulaciones...)
• Mejora la producción de serotonina, que regula el humor y el comportamiento.
• Mejora nuestras defensas.
• Mayor energía generada desde el interior.
Y por otro lado nos encontramos con los beneficios sobre la mente, aunque claro, ambos están totalmente relacionados. Como decían: ten una mente sana y tendrás un cuerpo sano.
• Reduce impresionantemente el estrés.
• La ansiedad disminuirá.
• Mayor estabilidad emocional.
• Mayor creatividad.
• Mayor felicidad.
• Mayor intuición.
• Mayor claridad mental.
• Aumento de paz mental.
• Los grandes problemas se convierten en pequeños problemas.
Recurso complementario:
Videos de meditacion guiada. Blog con una selección de meditaciones guiadas en audio para iniciarse en la reflexión personal.